Basura İyi Gelen Yiyecekler

0 oy, Ortalama : 0,00/5
Basura İyi Gelen Yiyecekler

İnsanların birçoğunda bulunan bir rahatsızlık olan basur, utanç verici bulunduğu için kimselere söylenemez. Oysa ki tedavisi çok zor yada imkansız bir hastalık değildir. Fakat belirli aralıklarla ve düzensiz beslenme yüzünden tekrarlayıp durduğu için, sürekli dikkat edilmesi gerekmektedir. Şimdi sizlerle, basura iyi gelen yiyecekler hakkında bilgiler paylaşacağız. 

Basur probleminiz var ise öncelikle kafein ve acıdan mümkün olduğu kadar uzak durmaya çalışmalısınız. Ayrıca bilmeniz gerekir ki; obezite basuru tetikleyen etkenler arasında yer alır. Bu yüzden fazla kilolarınızdan kurtulmak sizi oldukça rahatlatacaktır. Kabız olmamak için yüksek oranda lif içeren gıdalardan yardım almak, tuvalete çıktığınız zaman çektiğiniz acıları hafifletecektir. Her ne kadar işiniz gereği uzun süre oturmak zorunda kalsanız bile, sık sık yürüyüş yaparak basurun üstesinden gelebilirsiniz. Basura iyi gelen besinlerin başında yoğurt ve kefir vardır. Her iki besin kaynağı da kabızlığın düşmanı olduğundan, basur şikayetlerini azaltmaya birebirdir. Elma, armut, kayısı gibi meyvelerin yanı sıra, fasulye, bezelye, brokoli ve enginar gibi şifalı sebzelerin de günlük olarak tüketilmesi gerekir. Bilindiği üzere ekmek yemek artık çok sağlıklı bir durum olarak sayılmıyor. Fakat mecburen ekmek tüketilmesi gereken durumlarda kepek ekmeği yiyebilirsiniz. Mümkünse yulaf ezmesi ve yulaf kepeği tüketerek bu sorunu tamamen ortadan kaldırabilmeniz de mümkün. Meyve tüketmekten hoşlanmıyorsanız taze sıkılmış meyve sularını tüketerek bu ihtiyacınızı giderebilirsiniz. Ayrıca belirtmek gerekir ki patlıcan, kola, kahve, çay ve yeşil çay, basuru olan kişilerin kesinlikle uzak durması gereken gıdalardır. 


Bir Cevap Yaz, Yorum Gönder