Brokolinin Faydaları Nelerdir ?

Brokoli, lahanagiller türünden gelen bir bitkidir. 1900'lü yıllardan bu yana yaygın olarak olarak tüketilmeye başlanmış ve faydaları araştırmaya devam edilmiştir. Brokolinin yaygın olarak bilinen faydaları arasında ilk sırada havuca oranla daha fazla betakaroten içeriğine sahip olması yer almaktadır.Yani göz sağlığı için havuç tüketmenin yanı sıra brokoli tüketmeniz de çok faydanıza olacaktır. İçeriğinde yüksek oranda potasyum, kükürt, selenyum , B1 ve C vitaminleri gibi birçok vitamin yer alır. Ayrıca içeriğindeki A ve E vitaminleri sayesinde brokoli tüketmek cilt sağlığınızı olumlu yönde etkileyecektir. Cilt yapınızın daha sağlıklı ve parlak olmasına katkıda bulunacaktır. Düzenli olarak brokoli tüketmenin kansere karşı bedenimizde koruyucu bir etki oluşturduğu da araştırmalar sonucu elde edilen çok önemli ve değerli bir bulgudur. Kalp ve damar sağlığı için de brokoli tüketmenizi tavsiye ediyoruz. Kötü kolesterol seviyesinin düşürülmesinde ve tansiyonun dengede tutulmasında brokoli tüketmek çok etkili bir seçenektir. İçeriğindeki kalsiyum enzimleri sayesinde kemik sağlığı içinde olumlu yönde çok etkisi olacaktır. Daha güçlü ve sağlıklı bir kemik yapısına sahip olmanız noktasında size faydalı olacaktır. Anemi ve saç dökülmesi sorunları ile mücadele ettiğiniz dönemlerde brokoli tüketmek işinizi bir derece daha kolay kılacaktır. Brokolinin anemiyi, demir eksikliğini önleyici ve dengeleyici özelliği vardır. Demir eksikliği giderildiğinde saç dökülmesi sorunu da azalacaktır.