Yağ Yakımını Hızlandıran Besinler

Yağ Yakımını Hızlandıran Besinler

1009 0

Günümüzün büyük bir kısmını aç kalarak geçirmektense, tükettiğimiz besinlerin yağ yakıcı özellikte olması daha kolay kilo vermemize yardımcı olacaktır. Yağ yakımını hızlandıran besinler arasında en etkili maddeyi içeren bitki yeşil çaydır. Yeşil çay soğuk v...

Göbek Eritmenin Kolay Yolları

Göbek Eritmenin Kolay Yolları

1179 0

Genellikle sıkı bir diyetin ardından bile geriye göbek yağları kalmaktadır. Göbek yağlarından kurtulmanın birkaç altın kuralı vardır. Örneğin kardiyo çalışmalarından sonra, özellikle göbek bölgesindeki kasları harekete geçirecek bölgesel hareketler yapmak, g...

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler

978 0

Metabolizmayı hızlandırmak yada hızlı bir metabolizmaya sahip olmak hemen herkesin isteyeceği bir şeydir. Çünkü metabolizmanın hızlı olmasının pek çok yararları vardır ve kimse bundan mahrum kalmak istemez.Öncelikle kan akımının hızlanması metabolizmamızın h...

Kolay Kilo Almanın Yolları

Kolay Kilo Almanın Yolları

744 0

Kilo vermenin zorluğu kadar aslında bazı bünyeler için kilo almak oldukça zor bir eylemdir. Her insanın elinde olmayan durumları vardır. Su içsem yarıyor diyen insanlar kolay kilo alırken, her oturumunda dünyaları yiyen kişinin hiç kilo almaması aslında hay...

Neden Kilo Veremiyorum ?

Neden Kilo Veremiyorum ?

890 0

Aylar boyunca diyet yapıyorum, spor yapıyorum yine de kilo veremiyorum diyorsanız mutlaka bir yerde yanlış yapıyorsunuz demektir. Her şeyi yapıyorsunuz ama kilo veremiyorsanız aşağıdaki önemli noktalara dikkat etmeniz gerekiyor.Güne başlarken en önemli şey,...

Metabolizmayı Hızlandıran Çay Tarifi

Metabolizmayı Hızlandıran Çay Tarifi

1079 0

Metabolizmanızı hızlandıran bitkilerin başında zerdeçal, acı biber ve yeşil çay gelir. Evdeki bitkilerle ve oldukça kolay hazırlanan bir çay tarifi şöyle olacaktır. Büyük bir tencereyi, en az iki litre su alacak şekilde doldurun ve suyu ılık olacak kadar ka...

Ödem Söktürücü Besinler Nelerdir ?

Ödem Söktürücü Besinler Nelerdir ?

687 0

Ödem, vücutta aşırı sıvının birikmesi sonucu oluşan bir durumdur. Özellikle kadınların şikayet sebeplerinden biri olan ödem, vücut şişkinliğine neden olur. Bu durum kadınlarda kilo aldım, kıyafetlerim üzerime olmuyor, şeklinde kendini belli eder. Vücuttaki ...

Yeşil Eriğin Faydaları Nelerdir ?

Yeşil Eriğin Faydaları Nelerdir ?

954 0

Yaz ayının en çok sevilen meyvelerinden biri de yeşil eriktir. Peki neden yeşil erik faydalı?Antioksidan deposudur. Hücrelerin hasar görülmesi sonucu onu yenilemeye yardımcı olur. Bunun dışında zengin bir C vitamini olduğu için sizi hastalıklardan korumaya ...

Kilo Aldıran Sağlıklı Yiyecekler

Kilo Aldıran Sağlıklı Yiyecekler

1916 0

İdeal boy kilo endeksinizin altında bir kiloya sahipseniz ve sağlıklı kilo almak istiyorsanız, dikkat etmeniz gereken en önemli faktör sağlıklı kilo vermek isteyenler gibi düzenli bir beslenme programına katılmaktır. Bu sağlıklı beslenme programında hangi b...

Tatlı Krizinden Kurtulmanın Yolları

Tatlı Krizinden Kurtulmanın Yolları

732 0

Tatlı krizi ile başa çıkmak istiyorsanız doğru yerdesiniz size sunacağım yöntemler ile tatlı krizini yenebilirsiniz. Peki neler yapılmalıdır? Canınız çok tatlı istediğinde bunu yerine getirin fakat az miktarda tüketerek çünkü yapılan araştırmalar bir kişinin c...

Fit ve Sağlıklı Bir Anne Olmak İçin Nasıl Beslenmeli?

Fit ve Sağlıklı Bir Anne Olmak İçin Nasıl Beslenmeli?

1022 0

Düzenli beslenme hayatın her evresinde gerekli bir durumdur fakat kadın olmak çok daha fazla dikkat gerektirir. Erkeklerden ayrı olan metabolizmamız, yağ depo etmeye fazlaca müsaittir. Gebelik ve doğum kiloları derken toparlanmamız da yıllar alabilir. Eğer ipi...

Doğum Kilolarından Nasıl Kurtuluruz?

Doğum Kilolarından Nasıl Kurtuluruz?

757 0

Bir kadın için en büyük mutluluklardan bir tanesi de anne olmaktır şüphesiz. Hem korktuğumuz hem de mutluluk duyduğumuz bir durumdur gebelik. Değişen hormonlar, yaşanan rahatsızlıklar artan kilo ve yaşanan ruhsal değişim. Ayrıca tüm bunlara ek olarak yaşa...

Kesin Kilo Verdiren Besinler Nelerdir?

Kesin Kilo Verdiren Besinler Nelerdir?

1680 0

Kilo vermek, özellikle kadınların en çok dikkatini çeken konulardan biridir. Burada önemli olan sağlıksız diyetler yapmamaktır. Kimi zaman kişiler bilinçsizce davranarak kontrolsüz diyetler yapabilmektedir. Bu durumdan kesinlikle kaçınmak gereklidir. Kilo verm...

Açlığı Bastıran Yiyecekler Hangileridir?

Açlığı Bastıran Yiyecekler Hangileridir?

2470 0

Kilo vermek isterken mideyi uzun süre aç bırakan kişiler sonuç olarak açlık krizine girerler. Bu nedenle diyet uzmanları günde 6 öğün beslenilmesini tavsiye eder. Acıkmadan mideyi az porsiyonlarla doldurmak ve tokluk hissini sağlamak son derece önemlidir. Yoks...

Diyete Başlarken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Diyete Başlarken Nelere Dikkat Edilmelidir?

774 0

Diyet yapmak sadece aç kalmakla gerçekleşmez. Diyet yaparken dikkat edilmesi gereken ve uyulması gereken bazı kurallar mevcuttur. Bu kurallar çerçevesinde diyet yapmazsanız o zaman istediğiniz kiloya sahip olmazsınız. Peki, diyet yaparken hangi noktalara uyulm...

Diyet Yaparken Yapılan Hatalar Nelerdir?

Diyet Yaparken Yapılan Hatalar Nelerdir?

1358 0

Diyet yapmak o kadar kolay bir iş değildir. Diyet yapmak için öncelikle büyük bir istek olması lazım. Bu istek üzerine kişi en iyi şekilde diyetini yapmış olacaktır. Diyet yaparken kişilerin yaptığı bazı hatalar mevcuttur. Bu hatalar diyetin iyi bir şekilde yü...

İsveç Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

İsveç Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

1475 0

Kadın erkek ayırt etmeksizin günümüzün en temel sağlık problemlerinden bir tanesi fazla kilolardır. İlk başlarda fazla önemsenmeyip önlem alınmadığından zamanla artan bu kilolar kurtulması zor bir hal alır. Bu nedenle insanlar fazla kilolarından kurtulabilmek ...

Diyetsiz Zayıflamanın Yolları Nelerdir?

Diyetsiz Zayıflamanın Yolları Nelerdir?

784 0

Diyet yapmak kişiler için bazen zor bir durum halindedir. Bunun için diyetsiz zayıflamak için sizlere birkaç yöntem fikri vereceğiz. Peki, diyet yapmadan nasıl zayıflanır hep birlikte bakalım. Diyet yapamadan zayıflamanın ilk yolu yemek yeme sürenizi ayar...

Kalıcı Kilo Vermek İçin Yöntemler

Kalıcı Kilo Vermek İçin Yöntemler

989 0

Fazla kilolar sağlığı fazlasıyla etkiler ve günlük hayattada çeşitli sorunlar çıkartır. Bu kilolardan kurtulmak; hem güzel görünüp hem desağlıklı olmak istiyorsanız bu konuda bilinçli olmanız önemlidir. Bilinçsizkilo vermek, kalorisi düşük ve tek tip beslenmek...

İştah Kesen Yiyecekler Nelerdir ?

İştah Kesen Yiyecekler Nelerdir ?

948 0

Kilo vermek için çok çeşitli yöntemler uygulanır. Ancaksağlıklı kilo verebilmek için asla mideyi uzun süre boş bırakmamak gerekir. Çokfazla acıkmadan tüketilen ara öğünler kilo vermenize yardımcı olur. Sürekli birşeyler yeme isteği içindeyseniz yediğiniz besin...

Göbek Yağlarını Eriten Tavsiyeler

Göbek Yağlarını Eriten Tavsiyeler

780 0

Özellikle yaz aylarına girerken hepimiz kış mevsimindemontlarla kamufle ettiğimiz göbeğimizi eritmek isteriz. Düzenli beslenme vespor haricinde göbek yağlarını eriten tavsiyeleri bu yazıda sizlerlepaylaşacağım. Öncelikle soğuk patates yüksek lif içerdiğin...

Beli İnceltmenin Kolay Yolları

Beli İnceltmenin Kolay Yolları

1006 0

Son derece zararlı olan bu bel çevresi yağlanması sadecekötü bir görünüm sağlamıyor. Belinizi inceltmek için doğru egzersizleri yapmalı ve bu egzersizleri düzenlihale getirmelisiniz. Planlı ve programlı yapılan her egzersiz beliniziinceltmek için atılan bir ad...

Az Kalorili Kahvaltı Önerileri

Az Kalorili Kahvaltı Önerileri

1289 0

Yaz aylarının yaklaşmasıyla beraber pek çok insan, kışınkalın kıyafetlerinin altında gizledikleri kilolarından kurtulmak için yeniyöntemler aramaya başlıyor. Ancak uzmanlar, kısa süreli kilo verme yöntemleriyerine dengeli beslenme alışkanlığı edinmenin daha ka...

Zayıflatan Yaz İçecekleri

Zayıflatan Yaz İçecekleri

1224 0

Yaz aylarının yaklaşması ile bayanlar fit bir görünüm içinzayıflatan diyet ve tarif arayışına girerler. Son yıllarda popüler olanzayıflatmaya yardımcı içecekler, genellikle yağ yakımını hızlandırması ileyardımcı olmaktadır. Özel ve karışık içecekler yerine yap...

Ünlülerin Diyet ve Egzersiz Tüyoları

Ünlülerin Diyet ve Egzersiz Tüyoları

905 0

Televizyon ekranlarında gördüğümüz birçok ünlü için dışgörünüş son derece önemlidir. Dış görünüşün bu kadar önemli olmasında sürekligöz önünde olmalarının rolü var. Peki, bu ünlüler nasıl bu kadar güzel vücuthatlarına sahip olabiliyor?Veronica Mars isimli dizi...

Tahıl Gevrekleri ile Sağlıklı Diyet

Tahıl Gevrekleri ile Sağlıklı Diyet

1227 0

Tahıl gevrekleri son dönemlerde oldukça fazla tartışmakonularına sebep olmuştur. Çünkü tahıl gevreklerinin vücuda zararlı şekerleriçerdiği gündeme gelmiştir. Tahıl gevreklerinin şeker bakımından nasılüretildikleri hem diyet dönemindeki bireyler için hem de diy...

Sağlıklı Zayıflatan Pratik Öneriler

Sağlıklı Zayıflatan Pratik Öneriler

807 0

Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte, vücudumuzdakifazlalıkların mutsuzluğu sarar etrafımızı. Bunlardan keşke daha öncekurtulsaydım düşünceleri de sarar etrafınız. Bu konuyu bu kadar düşünüpüzülmenize hiç gerek yok. Hem sağlıklı olarak hem de pratik olarak zayıf...

Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları

Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları

850 0

Kilonuzu kontrol etmekte güçlendiğiniz zaman bir şeylerinters gittiğini hissetmeye başlarsınız. Bu hisse karşılık yediklerinize dikkatettiğinizi söylüyorsanız, gereken sporu yapıyorsanız, ancak hala kilovermiyorsanız, aksine almaya devam ediyorsanız atladığını...

Kestane Balı Zayıflatır Mı ?

Kestane Balı Zayıflatır Mı ?

1450 0

Zayıflamak için yüzlerce çeşit yol vardır. Bunlardan kimibitki çayları tüketmek, kimi yeşil kahve tüketmek, kimi sirkeli su içmek, kimilimonlu su tüketmek kimi de kestane balıyla zayıflamaktır. Bu saydığımızyöntemlerin dışında daha pek çok yöntem vardır. Kesta...

Göbek Eritmenin Yolları

Göbek Eritmenin Yolları

997 0

Göbek yağları vücutta en zor yakılan yağlardır. Çünkü sıkıbir diyet bile egzersiz programlarıyla desteklenmediği zaman, diyet sonunda göbek çevresindeki yağlarkalmaktadır. Bu nedenle diyet dönemlerinde hem göbek çevresindeki yağları yakmaya yönelikbeslenilmeli...

Fit Olmak İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri

Fit Olmak İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri

899 0

Havaların ısınmasıyla birlikte vücudumuzu gösterenkıyafetlerin sayısı da artacaktır. Vücut güzelliğini ortaya çıkarankıyafetlerde; etek, elbise, şort, tunik gibi çeşitler görebiliriz. Orantısalolarak fazlalıklardan kurtulmak ya da sağlıklı bir şekilde bulunduğ...

3 Günde Toksinlerden Arınma

3 Günde Toksinlerden Arınma

971 0

Sağlıksız beslenme sonucunda, yapay madde katkılı yiyecektüketmemiz sonucunda vücudumuzda toksinlerin oluşması kaçınılmaz bir sondur. Butoksinlerin vücuttan atılamaması da hastalıklara sebep olmaktadır. Toksinlerdenkurtulmanın haftalar, aylar alacağını düşünme...

Tahıl Gevrekleri Kilo Aldırır Mı ?

Tahıl Gevrekleri Kilo Aldırır Mı ?

5099 2

Tahıl gevrekleri sabah kahvaltı hazırlamaya üşenenlerin ilk tercihlerinden biri. Ama hangi tahıl gevreğini seçeceğinize çok dikkat etmelisiniz. Markette tahıl gevreklerinin olduğu reyona yöneldiğinizde birçok seçenekle karşılaşabilirsiniz. Bu durum kafanızın k...