Neden Kilo Veremiyorum ?

Neden Kilo Veremiyorum ?

863 0

Aylar boyunca diyet yapıyorum, spor yapıyorum yine de kilo veremiyorum diyorsanız mutlaka bir yerde yanlış yapıyorsunuz demektir. Her şeyi yapıyorsunuz ama kilo veremiyorsanız aşağıdaki önemli noktalara dikkat etmeniz gerekiyor.Güne başlarken en önemli şey,...

Fit ve Sağlıklı Bir Anne Olmak İçin Nasıl Beslenmeli?

Fit ve Sağlıklı Bir Anne Olmak İçin Nasıl Beslenmeli?

997 0

Düzenli beslenme hayatın her evresinde gerekli bir durumdur fakat kadın olmak çok daha fazla dikkat gerektirir. Erkeklerden ayrı olan metabolizmamız, yağ depo etmeye fazlaca müsaittir. Gebelik ve doğum kiloları derken toparlanmamız da yıllar alabilir. Eğer ipi...

Doğum Kilolarından Nasıl Kurtuluruz?

Doğum Kilolarından Nasıl Kurtuluruz?

728 0

Bir kadın için en büyük mutluluklardan bir tanesi de anne olmaktır şüphesiz. Hem korktuğumuz hem de mutluluk duyduğumuz bir durumdur gebelik. Değişen hormonlar, yaşanan rahatsızlıklar artan kilo ve yaşanan ruhsal değişim. Ayrıca tüm bunlara ek olarak yaşa...

Kesin Kilo Verdiren Besinler Nelerdir?

Kesin Kilo Verdiren Besinler Nelerdir?

1659 0

Kilo vermek, özellikle kadınların en çok dikkatini çeken konulardan biridir. Burada önemli olan sağlıksız diyetler yapmamaktır. Kimi zaman kişiler bilinçsizce davranarak kontrolsüz diyetler yapabilmektedir. Bu durumdan kesinlikle kaçınmak gereklidir. Kilo verm...

Açlığı Bastıran Yiyecekler Hangileridir?

Açlığı Bastıran Yiyecekler Hangileridir?

2443 0

Kilo vermek isterken mideyi uzun süre aç bırakan kişiler sonuç olarak açlık krizine girerler. Bu nedenle diyet uzmanları günde 6 öğün beslenilmesini tavsiye eder. Acıkmadan mideyi az porsiyonlarla doldurmak ve tokluk hissini sağlamak son derece önemlidir. Yoks...

Diyete Başlarken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Diyete Başlarken Nelere Dikkat Edilmelidir?

756 0

Diyet yapmak sadece aç kalmakla gerçekleşmez. Diyet yaparken dikkat edilmesi gereken ve uyulması gereken bazı kurallar mevcuttur. Bu kurallar çerçevesinde diyet yapmazsanız o zaman istediğiniz kiloya sahip olmazsınız. Peki, diyet yaparken hangi noktalara uyulm...

Diyet Yaparken Yapılan Hatalar Nelerdir?

Diyet Yaparken Yapılan Hatalar Nelerdir?

1332 0

Diyet yapmak o kadar kolay bir iş değildir. Diyet yapmak için öncelikle büyük bir istek olması lazım. Bu istek üzerine kişi en iyi şekilde diyetini yapmış olacaktır. Diyet yaparken kişilerin yaptığı bazı hatalar mevcuttur. Bu hatalar diyetin iyi bir şekilde yü...

İsveç Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

İsveç Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

1455 0

Kadın erkek ayırt etmeksizin günümüzün en temel sağlık problemlerinden bir tanesi fazla kilolardır. İlk başlarda fazla önemsenmeyip önlem alınmadığından zamanla artan bu kilolar kurtulması zor bir hal alır. Bu nedenle insanlar fazla kilolarından kurtulabilmek ...

Diyetsiz Zayıflamanın Yolları Nelerdir?

Diyetsiz Zayıflamanın Yolları Nelerdir?

760 0

Diyet yapmak kişiler için bazen zor bir durum halindedir. Bunun için diyetsiz zayıflamak için sizlere birkaç yöntem fikri vereceğiz. Peki, diyet yapmadan nasıl zayıflanır hep birlikte bakalım. Diyet yapamadan zayıflamanın ilk yolu yemek yeme sürenizi ayar...

Kolay ve Çabuk Zayıflamanın Yolları

Kolay ve Çabuk Zayıflamanın Yolları

1086 0

Kolay ve çabuk zayıflamak için bir takım püf noktalaradikkat etmek gerekir. Sağlıklı yiyecekler tüketerek ve gerektiği gibibeslenerek zayıflamak mümkündür.  Öncelikle şekeri hayatınızdan çıkarın. Ekmek ve hazır gıdalar gibisürekli tüketilen besinleri yeme...

Karın Yağlarını Eritmenin Yolları

Karın Yağlarını Eritmenin Yolları

921 0

Alkolden kesinlikle uzak durmalısınız. Alkol zamanlakaraciğerinizi tahrip eder ve vücudun yağ yakma görevini sıfıra indirir. Yüksekkalorili olduğu için karın bölgesindeki yağları artıracaktır. Fast food gibi aşırı yağlı ve aşırı kalorili yiyeceklerden uza...

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmenin Yolları

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmenin Yolları

808 0

Yaz aylarının yaklaşması ile birlikte kilo verme derdinedüşen bayanlar özellikle karın bölgesindeki yağlardan şikayetçi olurlar.Ülkemizin dışında diğer ülkelere de bakıldığında hem erkek hem de bayanlardakiloların çoğu karın bölgesinde görülmektedir. Beslenme ...

Kalıcı Kilo Vermek İçin Yöntemler

Kalıcı Kilo Vermek İçin Yöntemler

970 0

Fazla kilolar sağlığı fazlasıyla etkiler ve günlük hayattada çeşitli sorunlar çıkartır. Bu kilolardan kurtulmak; hem güzel görünüp hem desağlıklı olmak istiyorsanız bu konuda bilinçli olmanız önemlidir. Bilinçsizkilo vermek, kalorisi düşük ve tek tip beslenmek...

İştah Kesen Yiyecekler Nelerdir ?

İştah Kesen Yiyecekler Nelerdir ?

927 0

Kilo vermek için çok çeşitli yöntemler uygulanır. Ancaksağlıklı kilo verebilmek için asla mideyi uzun süre boş bırakmamak gerekir. Çokfazla acıkmadan tüketilen ara öğünler kilo vermenize yardımcı olur. Sürekli birşeyler yeme isteği içindeyseniz yediğiniz besin...

Diyetsiz Zayıflamanın Yolları Nelerdir ?

Diyetsiz Zayıflamanın Yolları Nelerdir ?

874 0

Özellik ile son yılların en büyük sağlık problemi halinegelen noktanın sizler arasında da biliniyor olduğu gibi kilo olmaktadır. Kiloile ilgili olan bu problem karşısında her ne kadar o kiloları almak oldukçakolay olsa bile vermek de bir hayli zor olan bir şey...

Zayıflatan Yaz İçecekleri

Zayıflatan Yaz İçecekleri

1187 0

Yaz aylarının yaklaşması ile bayanlar fit bir görünüm içinzayıflatan diyet ve tarif arayışına girerler. Son yıllarda popüler olanzayıflatmaya yardımcı içecekler, genellikle yağ yakımını hızlandırması ileyardımcı olmaktadır. Özel ve karışık içecekler yerine yap...

Yoga Hareketleri İle Forma Girme

Yoga Hareketleri İle Forma Girme

943 0

Forma girmek isteyen, fit olmak isteyen ve özgüvenini tekrarkazanmak isteyen insanların başvurduğu bir yöntemdir. Zayıflamak için sonzamanlarda trend olan yoga ile forma girme , bu aralar sıkla tercihedilmektedir. Fakat yogada kilo vermekten çok sıkılaşma ve r...

Sağlıklı Zayıflatan Pratik Öneriler

Sağlıklı Zayıflatan Pratik Öneriler

794 0

Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte, vücudumuzdakifazlalıkların mutsuzluğu sarar etrafımızı. Bunlardan keşke daha öncekurtulsaydım düşünceleri de sarar etrafınız. Bu konuyu bu kadar düşünüpüzülmenize hiç gerek yok. Hem sağlıklı olarak hem de pratik olarak zayıf...

Tahıl Gevrekleri Kilo Aldırır Mı ?

Tahıl Gevrekleri Kilo Aldırır Mı ?

4739 2

Tahıl gevrekleri sabah kahvaltı hazırlamaya üşenenlerin ilk tercihlerinden biri. Ama hangi tahıl gevreğini seçeceğinize çok dikkat etmelisiniz. Markette tahıl gevreklerinin olduğu reyona yöneldiğinizde birçok seçenekle karşılaşabilirsiniz. Bu durum kafanızın k...

Tok Tutan Gıdalar Nelerdir ?

Tok Tutan Gıdalar Nelerdir ?

792 0

Fazla kilolar, kişinin fiziğinden rahatsız olmasına sebep olur. Bu rahatsızlık kimi zaman depresyona kadar ilerleyebilir. Kilo problemi olan kişilerin sadece fiziksel görünüşleri ve psikolojileri etkilenmez. Fazla kilo, kişinin iç organlarının yapısını ve işle...