Metabolizmayı Hızlandıran Besinler

Metabolizmayı hızlandırmak yada hızlı bir metabolizmaya
sahip olmak hemen herkesin isteyeceği bir şeydir. Çünkü metabolizmanın hızlı
olmasının pek çok yararları vardır ve kimse bundan mahrum kalmak istemez.
Öncelikle kan akımının hızlanması metabolizmamızın hızını
arttıracağını bilmemiz gerekir. Çünkü kan dokulara daha hızlı taşınır, dokular
gerekli alışverişi daha çabuk yapar, daha çabuk oksijenlenir ve yapım yıkım
olayları hızlanır. Zaten metabolizma da vücutta yapım ve yıkım olaylarının
tümünü kapsayan bir kavramdır.
Beslenmemize dikkat etme konusunda da öncelikle kan şekerini
düzenleyici olması ve kanın akış hızını arttırmasını bekleriz. Bu tür
besinlerden yeşil çayın düzenli tüketiminin metabolizmayı hızlandırdığını
bilmeliyiz. Ayrıca güçlü bir antioksidan ve ödem söktürücüdür. Kırmızı acı
biber daha çabuk terlemeye ve metabolizma hızının da artmasına neden olur. Limonlu ve tarçınlı suların gün içinde
tüketilmesi, limonlu çeşitli salatalar, limonlu yemekler, tarçının
katılabildiği besinler metabolizmayı hızlandıracaktır. Zaten tarçının kan
şekerini düzenlemedeki önemli rolü açlık hissini de azaltır.
Düzenli yoğurt tüketimi metabolizma hızını arttıracak ve yağ
yakımını sağlar. Ayrıca karaciğer yağlanmasını da önler. Zencefil de yağ yakıcı
besinlerdendir. Kaynatılarak çayının yapılması özellikle limonla demlenmesi hem
yağ yakma potansiyelini arttırır hem de sindirimi kolaylaştırır.
Besinlerimizi seçerken de posalı ve lifli olarak seçersek
hem daha çabuk doyarız hem de metabolizma hızını arttırmış oluruz. Portakal,
tahıllar, ananas, pırasa, kırmızı etler, hindi ve tavuk etleri, balıklar ve
yeşil yapraklı sebzeler lif oranları yüksek besinlerdir. Bol su içerek, az ve
sık yiyerek metabolizmamızın yavaşlamasını engellemiş oluruz. Çünkü
metabolizmayı hızlandırmanın yolu onu sürekli çalıştırmaktan geçer.