Sağlıklı Bir Cilt İçin Nasıl Beslenmeli?

Cildin daha güzel görünmesi ve ışıl ışıl parlaması için,
dışarıdan sürülen kozmetik ürünleri kadar, nasıl beslendiğimiz de çok
önemlidir. Günlük olarak yeterli ve dengeli miktarlarda bütün vitaminleri
içeren bir beslenme programı sayesinde cildimiz çok daha sağlıklı görünecektir.
Cildimiz akne ve sivilce gibi cilt sorunlarından arınacaktır.
Vücudumuzda herhangi bir vitamin eksikliğinde, bunun ilk
belirtilerini cildimiz verecektir.
Örneğin A vitamini eksikliğinde cilt kurumaya meyilli olur.
Kuruyan ciltte ise çatlama gibi sorunlar oluşur. A vitamini doğada en fazla
yeşil yapraklı sebzelerde, sarı renkteki meyvelerde, süt ve süt ürünlerinde,
deniz mahsulleri ürünlerinde, yumurta sarısında ve lahanada bulunmaktadır.
B vitamini vücutta depolanmayan ve günlük olarak alınması
gereken bir vitamindir. B vitamini eksikliğinde cilt parlaklığını kaybeder.
Sağlıksız bir görünüm oluşur. Bu nedenle cilt sağlığı açısından B vitaminini
içeren besinlerin her gün tüketilmesi gerekir. B vitamini en çok tahıl grubu
besinlerde bulunur. Tahıl grubu besinlere buğday, arpa, yulaf, çavdar ve mısır
gibi gıdalardır.