Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir?

Kış aylarının korkulu rüyası olan soğuk algınlığı, maalesef
ki çok sık görülen ve yaşam kalitemizi ciddi oranda düşüren
rahatsızlıklardandır. Mikropların
antibiyotiklere karşı dirençli olması hatta çoğu gribal enfeksiyonlarda
antibiyotiklerin hiç işe yaramaması bizi oldukça güç duruma düşürmektedir.
Hava sıcaklığındaki ani değişimler ve mevsim geçişlerinde
sıkça görülen soğuk algınlığına karşı en güçlü çözüm bağışıklık sistemini
güçlendirebilmek, bu konuda da bize en büyük yardımcılar C vitamini bakımından
zengin besinlerdir. Bilindiği gibi turunçgiller, domates ve birçok sebze C
vitamini bakımından zengindir. Bu besinleri tüketirken dikkat etmemiz gereken
en önemli faktör, günlük ihtiyacımız olan vitaminin tamamını almaya
çalışmaktır. Düzenli tüketim bağışıklık sisteminin güçlenmesinde daha etkili
olmaktadır.
Soğuk algınlığında koruyucu ve iyileşme sürecinde destekçi
olan bitki çaylarının önemi de oldukça büyüktür. Ihlamur, adaçayı, zencefil
kökü, ayva yaprağı, meyan kökü gibi bitkilerle yapacağınız çayların
şifalarından yararlanabilirsiniz. Bal ve limon ilave ederek tatlandırabileceğiniz
bu çaylardan günde 2-3 fincan tüketmek, size enfeksiyonlara karşı koruyucu
kalkan olacaktır. Ayrıca yapılan araştırmalar sonucunda bitki çaylarının,
mikropların antibiyotiklere karşı olan dirençlerini düşürdüğü de tespit edilmiştir,
bu da bitki çaylarının tedavi sürecinde ciddi bir destekçi olduğunu
göstermektedir.
Bunlarla birlikte tarçın kabuğu, kimyon, kekik, karanfil
gibi baharatların da vücut direncini arttırıcı ve ağrı kesici özelikleri
bulunmaktadır. Yine baharatlar ailesinden olan karabiber ve pul biber de önemli
destekçilerdir. Türk mutfağında bolca kullanılan bir baharat olan pul biber,
metabolizmayı hızlandırması ile bilinir. Yemeklerinizde pul bibere biraz daha
öncelik vererek vücudunuzun soğuğa karşı daha dirençli olmasını
sağlayabilirsiniz. Yine aynı şekilde karabiberin de vücut ısısını arttırıcı
özelliği bulunmaktadır. Ayrıca karabiberin boğaz enfeksiyonlarına iyi geldiği bilinmektedir.
Sağlıklı günler dilerim…