Yoga Hareketleri İle Forma Girme

0 oy, Ortalama : 0,00/5
Yoga Hareketleri İle Forma Girme

Forma girmek isteyen, fit olmak isteyen ve özgüvenini tekrarkazanmak isteyen insanların başvurduğu bir yöntemdir. Zayıflamak için sonzamanlarda trend olan yoga ile forma girme , bu aralar sıkla tercihedilmektedir. Fakat yogada kilo vermekten çok sıkılaşma ve rahatlama temelesastır. Yoga kültürü bize uzak doğudan gelip günlük yaşantımıza geçmiş birspor dalıdır. Ve her yerde uygulanabilir olduğundan tercih edilenler arasındabaşlarda bulunmaktadır. Eski zamanlarda yoga budist tapınaklarında keşişlerinçakralarını açma, ruhu dinlendirme metodu olarak kullanırlardı. Budizm deruhlar ile beden arasındaki iletişim kontrol edilebilir olduğunainanılmaktadır. Ve bu yüzden saatler süren dua zamanları olmaktadır. Amagünümüzde artık bu spor olarak yapılmaktadır. Yapılan bu sporda vücut dinlendirilir, kaslar gevşetilir ve sıkılaşmasağlanır. Temiz havada yapılan bir yoga sizi forma sokabilir.

Öncelikle yoga hareketlerinde bölgesel olanı değil, tüm vücuduçalıştıranı uygulamanız gerekir. Yogada yapılan hareketler hızlı olmadığındanuzun süren ve dengeye dayanan hareketlerdir. Örneğin her iki kol sağa solaaçılarak bir ayak hafif yukarı kaldırılarak nefes egzersizleri yapılır. Tam birbalerin pozisyonu olan bu hareket akciğerlerin düzgün çalışmasını sağlayarakdoğru nefes almanızı sağlar. Düzenli yapılan bir yogadan sonra, sıkılaşabilir,forma girebilir, dik oturuş pozisyonuna gelebilir, omurga bozukluklarınıonarabilir, vücudunuza şekil kazandırabilir ve doğru nefes ile daha sağlıklıbir hayat sürebilirsiniz. Ve yoga doğru yapıldığı sürece daima hayatınıza yönverir. Forma girmekte bunun başında tabi.

Düşüncelerini Yazabilirsin, Yorum Gönder